笑脸鸡蛋包的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、桂圆、小米面搭配；与味精、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、减肥等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与柿子、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、解毒、防癌等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与墨鱼、醋、绿豆芽搭配；与柚子、娃娃菜、彩椒相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、润肌肤等功效；可与南瓜、菜花、卷心菜搭配；与明虾、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；