| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蔬菜蛋煲热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打沙袋16分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋打散，加入盐，五香粉，孜然粉，搅拌
2、将各种材料切成碎块，加鸡蛋搅拌，
3、锅倒油，小火煎，一般小锅四个的量
4、成品图，营养好吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、健脑益智等功效；可与基围虾、小米面、圆生菜搭配；与田鸡、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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