菜瓜三鲜馅饺子的热量/卡路里_菜瓜三鲜馅饺子的做法

1、瓜切细丝，个人觉得不用切丁。
2、猪肉---准备剁肉啦
3、成品，准备拌陷囖。
4、大虾去虾线，切丁，Ps：为了避免虾有腥味，剥好之后要用料酒腌一会，10分钟左右就好，之后倒掉料酒就好囖。
5、咯咯，由于当时手忙脚乱的，就忘记拍面，和馅叻。这是用锅煎的，在煎的时候锅里放油，不用太多，然后放入包好的饺子，等个大约1分钟左右加水，量的话就跟平时做水煎包一样就好。
6、咯咯咯，这饺子相当美味的，咬一口里面的汁水会先入口，鲜美无比。

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、抗早衰、防心肌梗死等功效；可与荷兰豆、上海青、紫菜搭配；与葡萄、南瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋肝阴、生津液等功效；可与莲藕、扁豆、豆腐皮搭配；与驴肉、雪花梨、首乌相克，同食可能会引起不适；

菜瓜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有涤胃、利尿、解渴等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、减肥等功效；可与牛上脑、羊肚、洋菇搭配；与卤豆腐干、腐竹、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、温中止呕、促消化等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

菜瓜三鲜馅饺子的热量和减肥功效