| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 灵芝排骨汤热量/卡路里1448千卡 | |||
 热量1448千卡,相当于灭火121分钟消耗的热量720 | |||||
1、排骨过热水，捞起，过冷水，放汤锅里。
2、准备好灵芝片（在买的时候让商家切好），虫草花，莲子，百合，红枣以及枸杞。材料冲水洗干净，（不过灵芝我没有洗得很彻底，因为买的时候那位销售员表示灵芝什么覆盖的是袍子粉。）将洗好的材料全部放在锅里面大火煮沸后半小时，小火慢炖1小时即可～1
3、一个半小时后，可以出锅啦～
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、补肾气等功效；可与白菜、蘑菇、萝卜搭配；与甘草、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
灵芝具有坚筋骨、止咳益肺、利水道等功效；可与龙眼、老鸭、猪心搭配；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、消炎杀菌、治疗高血压等功效；
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