| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 炒面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于水中柔软体操185分钟消耗的热量240 | |||||
1、煮面条的时候，胡萝卜、土豆、洋葱切丁，最后把煮好的面条放入凉水中备用
2、起锅，炒鸡蛋，鸡蛋炒时，多次翻滚，让鸡蛋成丁状，盛出备用
3、起油，肉炒白，加入一点味达美，翻炒一会，加入西红柿，西红柿成泥，加入一点番茄酱，依次加入胡萝卜、洋葱、土豆，翻炒，加入一点水，放上几滴蚝油，加入一点麻酱
4、把面条在水中捞出，等待锅中的收汤之后，转为小火，放进面条搅拌，出锅
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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