中式披萨的热量/卡路里_中式披萨的做法

1、准备食材，洗尽切丝切丁
2、打好鸡蛋，切好蔬菜
3、面粉调水加鸡蛋，最好用手调，不然面粉容易成团，然后加入蔬菜，面糊易没过蔬菜为宜，加盐.鸡精.香油调味
4、最好用不沾电烤锅，打到文火，加入少许油，刚刚没过锅底为宜。油5成热倒入食材，用木铲铺开全锅底，盖上锅盖文火慢煎，手端锅左右晃动，以免糊底，十分钟左右开锅观察，千万不要糊了如果油少了，中途可以开盖少淋一些油在锅边。
5、开锅，用筷子检查表面是否熟透，底面烤黄不要烤焦，最好不要尝试翻面，容易散，这样直接吃才像披萨哈！根据个人口味，沾沙拉酱，辣酱都可以，老人小孩都喜欢呢，蔬菜也可根据个人喜好添加！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、利水消肿等功效；可与豆角、醋、肥牛搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、润肠通便等功效；可与鸡蛋、西兰花、菜花搭配；与白酒、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、减肥强体等功效；可与虾米、绿豆芽、蜂蜜搭配；与卷心菜、小白菜、芦柑相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促进消化、延缓衰老等功效；可与猪肝、小米、羊肉搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

中式披萨的热量和减肥功效