茼蒿，花菜饼的热量和减肥功效

面粉一千克、茼蒿 500克、花菜 250克、鸡蛋二个、盐适量、鸡精适量、十三香适量、蜂蜜适量

1、茼蒿，花菜榨汁机打成汁。加鸡蛋，一起和成的面。和面不用加水。
2、一份面团大概拳头那么大。用擀面杖擀成薄薄的面饼越薄越好。那一空白小碗，里面放耗油，鸡精，十三香，盐，蜂蜜，适量油。调成酱汁。均匀的摸在面饼上。然后面饼卷起来，卷成一条状，然后再卷成图片状。再擀成圆饼。
3、放入煎饼档，煎饼档开双面火。双面都得放油。不要放太多，放太多会油腻的。大概二分钟就好了。

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有养心、宽中理气、降血压等功效；可与鸡肉、鸡蛋、仔鸡搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、增强人的体质、防癌等功效；可与西红柿、猪肉、圣女果搭配；与牛奶、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢