潮州粉果的热量/卡路里_潮州粉果的做法

1、把所有材料洗净切成粒状，热锅注油，烧热后先加入肉末和香菇爆炒后再加入其他材料一起翻炒，调入少许生抽、鸡精、五香粉翻炒均匀，调入淀粉水略炒起锅；洒上葱花搅拌均匀,馅料就完成了。
2、木薯粉和澄粉混合加入300毫升开水，用筷子搅成图中这样。
3、大约3分钟后用手把粉揉成团加入一匙油继续揉至表面光滑。
4、用少许面团用手压成薄饼形。
5、加入适量的餡合起来即可以捏成自己喜欢的图形。
6、本人把它捏成了潮汕油粿形，怎样好看吧!
7、再上传一张(☆_☆)

木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、通便、祛脂降压等功效；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、抗癌、清热等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、清热泻火、消热解毒等功效；可与木耳、核桃、海蜇搭配；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防治肿瘤、降低胆固醇等功效；可与荸荠、牛里脊、莴笋搭配；与北极虾、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；

潮州粉果的热量和减肥功效