乳酪奶油南瓜派的热量/卡路里_乳酪奶油南瓜派的做法

1、准备好材料
2、低筋面粉过筛，黄油软化后加入，加入细砂用手搓成均匀的颗粒状
3、分次加入打散的蛋黄搅拌均匀
4、揉合成光滑的面团，包上保鲜膜，放入冰箱冷藏1小时以上
5、用擀面杖擀成3MM厚的均匀的派皮，将派皮置于派盘上，中间压紧，使派皮紧贴盘壁，将多余的派皮切去
用叉子在表面均匀的叉出气孔
烤箱预热，200度，中层，上下火，10分钟，烤好后取出晾凉
6、将煮熟的南瓜泥、椰浆粉，水，淡奶油，奶油奶酪（没有可不放），椰蓉，糖，鸡蛋1个一起放入搅拌机，成浓稠的液状，静置20分钟
7、将打好的南瓜馅，倒入冷却后的派皮中，墩平表面
把温度调成170度，继续烤焙至派馅凝固，大约需要25-30分钟

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、抗氧化、除口臭等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、补水、防细菌感染等功效；可与小米面、菠菜、北极虾搭配；与鹅、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；

南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防癌治癌、消炎止痛等功效；可与芦荟、五花肉、牛肉搭配；与苦瓜、大闸蟹、山药相克，同食可能会引起不适；

乳酪奶油南瓜派的热量和减肥功效