红烧带鱼的热量和减肥功效

1、大带鱼哈！头尾起来有一米多长

2、去头尾剪掉翅掏去内脏洗去黑膜，切成斜段。洗洗晾下裹上地瓜粉【淀粉无特别要求 你可以用炸粉生粉等】

3、油七八分热炸下

4、表面金黄爽脆就好

5、部分配料

6、下油爆下葱姜推一边，下白糖炒出糖色。下碗水并下白酒 味精 少许酱油【生抽】

7、水开后下带鱼段

8、煮到剩少许汤水 下辣椒和青椒 蒜头，轻搅匀

9、收汁差不多就OK了，色香味俱全

10、成品

11、让你想再一碗饭