咖喱鸡肉的热量和减肥功效

鸡肉适量、咖喱粉或块适量、洋葱适量、胡萝卜适量、土豆适量、胡椒粉适量、蚝油适量、牛奶适量、酱油适量、鸡精适量、嫩肉粉适量

1、咖喱鸡肉腌法：切块儿，放鲜酱油，生抽，胡椒粉，嫩肉粉，蚝油，牛奶，腌十五分钟或提前一天锅加热放油（黄油），炒洋葱，加鸡肉一起炒，炒到鸡肉熟，加土豆，炒土豆，加600毫升水，加鸡精，等土豆软了就可以加咖喱粉或块，最后成品便是如此了o>_
2、可配西兰花菜一起进食……

食材功效信息

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚健胃、益气等功效；可与冬瓜、首乌、茶树菇搭配；与芝麻、芹菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

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