蔬菜牛尾汤的热量和减肥功效

1、牛尾、牛肉清洗后放入炒锅中焯水，凉水下锅直至有血污渗出，肉色变白，去除杂质

2、胡萝卜、白萝卜、西红柿、洋葱、小香葱切块备用

3、山药切块后浸入水中。（山药皮里含有皂角素，去皮的时候会感觉手很黏很滑，所以筒子们戴手套或用醋水洗手可避免不适）

4、板栗去壳切开，（栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，现在正是板栗的季节呦），绒毛皮泡水后更容易剥离。

5、将牛尾和蔬菜放入电压力煲中，加水没过食材

6、加入番茄酱、耗油、味极鲜，食盐和胡椒粉

7、将时间转到豆类蹄筋，然后保温加压至1个小时

8、最后盛入器皿中，可再根据口味调味，然后开吃喽~