超级米饭杀手-小炒牛肉的热量和减肥功效

1、香芹切段

2、青红辣椒切圈

3、泡辣椒切圈

4、挑去牛肉的筋膜，将牛肉切成丝

5、先用红薯粉加料酒，老抽，盐，白糖，少许橄榄油拌匀

6、然后放入冰箱20分钟左右（这里最好用红薯淀粉，这样炒出来的牛肉口感会很滑嫩，在冰箱里冷藏一会的目的是更好的上浆）

7、锅内放油（稍多些）烧制3-4成热时，将牛里脊下锅滑熟

8、滑熟后捞出沥干油待用

9、锅内留少许底油，煸炒葱、姜、蒜及青红椒、泡辣椒

10、加入郫县豆瓣煸炒

11、炒出香味后放入滑熟的牛里脊,加蚝油、少许糖调味

12、最后加入香芹段煸炒

13、根据自已的口味轻重适量放少许盐，翻炒均匀后完成出锅

14、配上一碗米饭，那滋味叫一个棒