灿烂金秋的时节你的玉米和谁在一起-松仁炒玉米的热量和减肥功效

1、冷冻玉米粒室温下自然解冻。厚壁青菜椒切小丁。香葱切小段。

2、将玉米粒煮4分钟至八成熟，捞出沥干水分。同时开中火，把松仁用炒锅干炒，至略变金黄出香味，即盛出晾干。

3、中火加热炒锅中的油，先把香葱段煸出香味，再依次入玉米粒、菜椒丁和松仁煸炒2分钟，调入盐和白砂糖。

4、稍烹，过程中若觉得菜太干，可以少量沿锅边加水。最后撒上鸡精炒匀即可。