| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无盐黄油 | 克 | 502千卡 | 717千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 232千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 甜栗抹茶纸杯蛋糕 cup cake热量/卡路里1700千卡 | |||
 热量1700千卡,相当于空手道170分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好材料
2、留6颗作为装饰，其他切碎，可以再切大点。
3、牛奶和酸奶混合备用，烤箱预热180℃
4、黄油室内软化后用打蛋器打至泛白蓬松。
5、加入糖和盐，搅拌均匀。
6、加入蛋，搅拌均匀。
7、筛入三分之一的粉类（低粉＋泡打＋抹茶），用刮刀以切拌的手法从盆底将材料向上翻起快速拌匀，再加入三分之一的牛奶酸奶，用刮刀以同样的方法拌匀。以此类推，搅拌完所有的粉类和牛奶酸奶。
8、搅拌好的面糊。
9、加入白芝麻和甜栗碎，用刮刀拌匀。
10、用两把勺子将面糊均匀刮入膜。
11、180℃的烤箱，烘烤30分钟左右，用牙签戳戳看，不黏腻就是好了。
12、最后用奶油甜栗装饰，撒上点抹茶粉就ok了！成品图。
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身美体、提高免疫力、缓解疲劳等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、大便秘结等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与酒、菠萝、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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