| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 大骨棒 | 克 | 1082千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 968克 | 冬瓜大骨汤热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡,相当于槌球448分钟消耗的热量150 | |||||
1、姜切片，葱切丝，蒜整瓣。冬瓜切块。冰箱正好有几叶白菜就一起切了。
2、先把骨头在凉水里泡，再凉水下锅焯，水开后血沫出来出锅，用凉水冲，把血沫冲洗掉
3、把材料都放进高压锅，记得放盐。我就忘记放了又开的锅。香菜不要放
4、高压锅选排骨
5、出锅后放上香菜。跟妈妈两人吃了一大锅，反正我这个孕妇挺喜欢。因为盐只放了3勺（材料盒里的标准小圆勺），所以是很清单的
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、消渴、清热解暑等功效；可与红枣、白菜、五花肉搭配；与山竹、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
