| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 意大利面热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于排球94分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材
2、圆葱西红柿切小丁
3、锅热后放入牛油 融化后放入肉末 翻炒加入西红柿圆葱丁 盖上焖
4、小火焖一会后开盖加入意面酱 加少许橄榄油搅拌
5、少许黑椒 白糖 橄榄沫
6、意大利面在另一锅内煮好
7、一直搅拌 直到粘稠 即可关火
8、完成
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、护肤、促消化等功效；可与豆腐、黄鱼、茭白搭配；与河蟹、冰棍、冰棍相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、祛雀斑、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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