豪华版菜肉小馄饨的热量/卡路里_豪华版菜肉小馄饨的做法

1、猪肉剁碎，白菜切成末（尽量细一些），小葱切成碎，加一个鸡蛋。所有肉馅的材料都放入大碗里，加入适量生抽，适量盐，适量香油。我没有具体份量，全凭感觉。哈哈一个方向搅拌均匀。。。
2、肉馅调好后，可以挖一坨微波炉转一下尝下咸淡。家庭手工作坊的赶脚啊。。。
3、对角捏起，捏几个褶子。
4、少量水烧开，加入切碎的西红柿，烧的待汤汁变红，加入几大勺的鸡汤或者排骨汤。烧开后下馄饨。5分钟后就可以次啦香菜是个人喜爱，娃哈哈，汤汁酸酸的，很开胃。yummy：）

猪绞肉的热量185千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、增强抵抗力、养胃生津等功效；可与牛肚、豆腐皮、鸭腿搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、帮助消化、治疗高血压等功效；可与茭白、三文鱼、卷心菜搭配；与河蚌、鱼干、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与茼蒿、明虾、百合搭配；与柿子、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

豪华版菜肉小馄饨的热量和减肥功效