番茄不炒蛋的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、润肠通便、抗癌等功效；可与西兰花、芥蓝、福寿鱼搭配；与皮皮虾、石榴、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、抗早衰、预防高血压等功效；可与油菜、娃娃菜、荷兰豆搭配；与洋葱、红枣、圣女果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与小米、黄豆、明虾搭配；与菠萝、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；