砂锅红烧肉的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、增加食欲等功效；可与蜂蜜、豆浆、黄豆搭配；与樱桃、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、防治富贵病、抗癌等功效；可与北豆腐、木耳、冬瓜搭配；与柿子、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；

瓢儿白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、通利肠胃、健脾等功效；