八宝粥的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋补、预防动脉硬化、开胃益中等功效；可与牛奶、绿豆、红豆搭配；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、抗老防衰、延缓衰老等功效；可与谷物、橙子、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、治疗高血压、益肝养发等功效；可与梨、杏仁、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、健脾胃、促代谢等功效；可与枣、红豆、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有帮助消化、养胃、促进消化等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；