| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 多彩蛋糕卷热量/卡路里99千卡 | |||

1、鸡蛋、低粉、糖、油。

2、果酱一小瓶,葡萄干蜜豆适量。

3、需要的工具。

4、鸡蛋加糖。

5、用打蛋器打发至蛋液变稠,到蛋液滴落痕迹不会马上消失。

6、筛人面粉,切拌均匀,倒入铺了油纸的烤盘。

7、将葡萄干、蜜豆撒入。

8、入烤箱180度。

9、入烤箱115-20分钟,表面微黄即可。

10、在烤黄的面抹果酱。

11、烤好了……。

12、这是撕掉油纸的低部,内容蛮丰富嘛。

13、卷起来了,俺的蛋糕终于能卷了,激动ing。

14、放凉后切块。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效;可与小米面、黄豆、韭菜搭配;与甲鱼 、糖精、豆浆相克,同食可能会引起不适;
蜜豆具有润肠通便、预防结石、降血糖等功效;
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