| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 番茄辣椒烩豆腐热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于减肥操49分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料
2、把准备好的材料洗干净切好待用
3、豆腐先用油炸好待用
4、锅里面放一点油烧六成热后，放进青辣椒翻炒几下
5、然后把番茄放进去一起炒
6、把炸过的豆腐放进去一起翻炒3分钟
7、在快炒好的菜里面加半小碗小粉水，放进盐，鸡精，待水差不多的时候滴点麻油进去翻炒几下就可以装盘啦！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、和脾胃、抗血管等功效；可与香菇、北极虾、文蛤搭配；与茭白、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、护肤、生津止渴等功效；可与西兰花、芥蓝、西葫芦搭配；与鱼干、鱼头、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
