| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 茭白炒肉丝热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于变式平板支撑38分钟消耗的热量420 | |||||
1、肉丝烹入老抽和淀粉，腌制一会儿。
2、茭白洗净切丝。
3、茭白入油锅中翻炒一会后，下入腌制好的肉丝一起翻炒。
4、烹入少许生抽。
5、烹入盐、鸡精和胡椒粉少许，继续翻炒均匀。
6、肉丝炒熟，即可出锅。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、解热毒、利二便等功效；可与牛里脊、芹菜、猪蹄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
