| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 鲜玉米饼热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡,相当于有氧运动278分钟消耗的热量275 | |||||
1、用生玉米搓成糊状
2、加入鸡蛋、面粉、胡椒、盐、糖、鸡精、葱花，进行搅拌吧！
3、油适量，开始制作吧！
4、是否有食欲呢！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、抗衰老、防治肝病等功效；可与松子、洋葱、松仁搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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