牛排番茄鸡蛋饼的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、降血脂等功效；可与鸡蛋、茭白、圆白菜搭配；与鱼头、南瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与干辣椒、圆生菜、羊排搭配；与鹅、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

雨润牛肉火腿的热量167千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；