烧烩三鲜的热量和减肥功效

1、原料图。

2、鸡蛋摊饼切块备用。

3、海参鱿鱼都切段焯水后沥干备用，鸽子蛋煮熟剥好洗净备用，葱切段，姜切丝。

4、锅里放油，炒香葱段姜丝。

5、放入海参鱿鱼鹌鹑蛋爆炒一下均匀受热。

6、放入白糖一茶匙，生抽一汤匙，番茄酱半汤匙，盐一茶匙，翻炒均匀。

7、兑半碗高汤，大火烧开，小火焖烧三到五分钟。

8、大火收汁，半茶匙淀粉兑一汤匙水，勾芡即可。