| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 浇汁杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于有氧操14分钟消耗的热量280 | |||||
1、杏鲍菇洗净
2、切成薄片
3、锅内放入黄油，橄榄油煎下杏鲍菇
4、两面微黄即可
5、加入蚝油，生抽，少量老抽，白砂糖及水烹煮收汁
6、盛出撒上炒熟白芝麻，开动。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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