| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 芝心薯球热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡,相当于采花279分钟消耗的热量180 | |||||
1、把土豆削皮切片，然后不论你用何方式，把土豆弄熟压成泥！
2、我的土豆是放微波炉的，所以压成泥之后比较干。如果你的土豆泥比较稀难成团就加淀粉。加到可以成团为止！
3、加盐，胡椒调味。按自己喜好加吧！
4、最关键的一步。把奶酪切小块，取少量土豆泥把芝士包起来！
5、准备好面包糠，把土豆球放在里面滚一圈，让它沾满面包糠！
6、最后一步！丢进锅油炸。金黄色就可以出国了。当然也可以烤箱。350F 烤到金黄！记得别考太久，芝士会流出来的。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、养颜等功效；可与牛里脊、肥牛、醋搭配；与香蕉、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补钙、促进代谢等功效；与鲈鱼、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、止咳平喘、治疗便秘等功效；
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