八宝粽的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、健脾养胃、活血行气等功效；可与桂花、枣、红豆搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、利尿、抗过敏等功效；可与大米、百合、燕麦搭配；与圣女果、鱼头、紫米相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、降血压、利小便等功效；可与枣、鲫鱼、鲤鱼搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、健脾胃、舒筋除痹等功效；可与山楂、板栗、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、治疗高血压、防治心血管病等功效；可与鲤鱼、枸杞子、大葱搭配；与黄瓜、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；