| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 五香花生热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于跑步机106分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅内放葱姜蒜，花椒大料小茴香
2、加盐糖鸡精白酒，生抽老抽红烧汁
3、加清水
4、花生泡30分钟
5、将泡好的花生放入
6、大火煮开，小火煮30分钟左右，直到收干全部汤汁，一点都不剩哦
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋润皮肤、滋养调气、清咽止咳等功效；可与豆浆、红酒、红枣搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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