辣白菜的热量和减肥功效

白菜两棵、苹果一个、梨一个、辣椒粉 20克、绵白糖 140克、鱼露适量、虾酱适量、糯米粉适量、盐 400克、洋葱半个、葱适量、大蒜 20瓣、白萝卜半个、姜适量

1、把盐倒入水中溶解、将白菜一分为二腌在盐水中9个小时、捞出白菜用清水冲洗一下尽量挤干水份、留置备用。
2、将糯米粉熬成糊、凉置待用。
3、把白萝卜擦丝、撒上两小勺盐、盐20分钟后挤干水分放入一个干净的容器里。葱切细丝。姜和蒜还有苹果梨都用打汁机打成蓉倒入放萝卜丝的容器里。洋葱也切细丝。再加入鱼露一勺、虾酱半勺、辣椒粉、还有煮好的糯米糊、以及绵白糖。搅匀。
4、选一个干净无水的容器、将白菜每一片叶子都搽上调好的酱汁、一定要里里外外都搽匀！
5、将剩余的酱料都覆盖在白菜上、容器最好密封上、放入冰箱自然发酵、三天后就可以取出来吃。我是冬天做的、所以没往冰箱里放！
6、我在腌制的第二天就开始吃了！爽脆可口！特下饭！