迷你菠萝派的热量和减肥功效

1、菠萝去皮去眼切成小粒

2、中小火热锅，放入黄油融化后倒入60克细砂糖和盐

3、转小火慢慢炒制到糖融化变深色

4、倒入菠萝粒，翻炒至变软

5、10克淀粉和20克清水混合均匀

6、菠萝粒炒制剩少许水分后，倒入淀粉水

7、翻匀至成半透明状即可熄火，菠萝派馅就做好了，放凉备用

8、10克蛋黄和30克清水，0.5克盐，10克细砂糖混合均匀

9、低筋粉内放入室温软化的黄油

10、用手搓匀，让低筋粉均匀的沾上黄油，成粗玉米粉状即可

11、倒入蛋黄液

12、拌匀后放入保鲜袋，冰箱冷藏1小时

13、1小时后取出派皮隔着保鲜膜擀开

14、准备好3个4寸派盘，把派皮取出压在派盘上

15、贴合好派盘后，用擀面杖把多余的派皮压掉

16、用叉子在派皮底下扎出小孔，以免派皮膨起

17、取炼奶倒在派皮上，涂抹均匀

18、全部涂抹均匀后

19、放入适量的菠萝派馅，稍稍压实

20、美的烤箱190度预热好后，把派放入烤箱中层位置，上下管190度烤制20分钟即可

21、成品

22、酸甜可口的菠萝派