| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸菜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 酸菜土豆丝热量/卡路里263千卡 | |||
1、买回来的酸菜洗净(个人觉得超市里买的鱼酸菜就不错,5元一包足够了!酸菜这东西吧!肯定都加了防腐剂的,我倒是觉得包装的更卫生些,同时必须要洗几遍的原因也有洗去添加的那些防腐料的作用)切丝,用清水再洗一次,攥干水备用!
2、土豆洗净去皮,切丝,丝不需切的太细,均匀就好!(切好的土豆用清水过一下可以防止下锅炒时黏锅,不过也是可以的!)切好的土豆备用。
3、①炒锅开中火,加少许食用油(不可加太一多,这道菜口感就是清淡,酸爽,开胃的!)油热后下土豆丝翻炒,加入食盐,生抽,十三香炒匀,加入半碗一清水。②水开后加入备用的酸菜丝,炒匀,加鸡精调味,再加入适量清水,以快没过菜为准,中火至水开后转小火慢炖!10分钟后水快干时就可以出锅啦!闻一下味道就不错吧!绝对的开胃!

4、成品不错吧!快来试试吧!
酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有开胃、预防大肠癌、大便秘结等功效;可与板鸭、鸭腿、母麻鸭搭配;与柿饼、青梅果脯、柿子饼相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容、养颜、健脾利湿等功效;可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配;与石榴、西红柿、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;
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