双豆双米降火汤的热量/卡路里_双豆双米降火汤的做法

1、红豆绿豆找洗干净用水泡一个小时，花生米大米直接洗干净就行，都一起放在锅里（我是用的电饭锅），煮煮煮煮到双豆开花，大米也开花，就差不多熟了，拔掉电源再放进冰糖，盖上锅盖用余温融化冰糖，甜度按照喜好来，过会儿打开搅拌均匀就可以吃了，冰镇口味更佳┏ (^ω^)=?
2、我喜欢吃花生米，放的有些少了不够吃呢嗷！
3、完毕，难度指数为零哦┏ (^ω^)=?

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、降血压、除肿等功效；可与粳米、枣、鲤鱼搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、通经脉、抗菌抑菌等功效；可与南瓜、马齿苋、西瓜搭配；与紫米、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、增强记忆、滋润皮肤等功效；可与毛豆、莲子、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益脾胃、促消化等功效；可与胡萝卜、桂圆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

双豆双米降火汤的热量和减肥功效