| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青蒜 | 克 | 34千卡 | 34千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 青蒜鸡蛋饼热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于帆船运动133分钟消耗的热量180 | |||||
1、青蒜洗净，切碎.
2、把青蒜碎放入面粉碗里，磕入鸡蛋.
3、加盐，鸡精，一点水，搅拌均匀.
4、锅里油热，放下面糊摊平。
5、两面煎透即可。
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防肿瘤、防癌症、改善肝功能等功效；可与莴笋搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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