| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 小女孩三明治热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于俯卧撑151分钟消耗的热量480 | |||||
1、土司切成小女孩的形状，海苔剪成头发和鞋子，小女孩的衣服位置涂上番茄酱，火腿片切成衣服上的蝴蝶结，黄瓜切成小草，油桃切成太阳和花朵。
2、鸡蛋煎好后切一只蝴蝶
3、摆好盘后，微波20秒。配上一杯柠檬鲜橙汁
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、润肺利咽等功效；可与小米、牡蛎 、北极虾搭配；与菠萝、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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