花菜鸡汤肉片的热量和减肥功效

1、准备好原料。

2、花菜切成小朵，猪肉切片，青蒜切成段。

3、切好的肉片加盐，鸡精，小苏打，淀粉，料酒抓匀腌制半小时。

4、花菜进加了盐的开水锅里面焯烫变色捞出。

5、油热后加入腌制好的肉片。

6、划开炒变色。

7、加入花菜炒均匀。

8、加入鸡汤烧开，加盐，鸡精，白糖调好味加入青蒜。

9、翻炒均匀就可以。

10、即可以当菜又可以当汤的花菜鸡汤肉片就做好了。