猪肉玉米胡萝卜饺子的热量/卡路里_猪肉玉米胡萝卜饺子的做法

1、饺子皮买现成的很方便。 2.猪肉切成肉末。 3.胡萝卜刨成小条。 4.玉米颗颗粒粒。 5.把所有材料放到大的器皿里。加上盐。味精就不用啦。玉米胡萝卜都是甜的。加点食用油好吃。
2、锅里加水。蒸十到十五分钟就好啦。香喷喷的饺子出炉啦
3、吃的时候蘸点陈醋或者辣椒酱就好啦。

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、养阴补虚、益精气等功效；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、滋阴等功效；可与莴笋、卷心菜、大白菜搭配；与羊肝、龟、乌梅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、下气等功效；可与西兰花、圆白菜、羊排搭配；与山楂干、冬虫夏草、柚子相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、预防高血压、防癌等功效；可与烤肉、草莓、芥蓝搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

猪肉玉米胡萝卜饺子的热量和减肥功效