| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 694克 | 南瓜鲜花饼热量/卡路里1633千卡 | |||
 热量1633千卡,相当于足球233分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜花去蒂洗净。
2、南瓜花切细揽盐，面粉调制稀糊状加入适量盐与肉末。（最好加入两个鸡蛋。那样更松软）
3、锅中油烧热，放入调好的面糊。注意不要炸太老哦！
4、装盘，开动喽！
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补钙、润肠胃等功效；可与柿子、香菇、枇杷搭配；与刀豆、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
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