家庭版水煮牛肉的热量和减肥功效

牛里脊肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、补中益气、强筋骨等功效；可与茄子、芹菜、水芹菜搭配；与田螺、韭菜、橘子相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、增加抗病能力、抗癌等功效；可与圣女果、西红柿、牛里脊搭配；与香椿、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容养颜、调中等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与香雀、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；