冬瓜胡萝卜焖鸭腿的热量和减肥功效

鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、除痨热骨蒸、止热痢等功效；可与白菜、酸菜、豆豉搭配；与木耳、甲鱼、李子相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解暑、降血脂等功效；可与豇豆、猪小排、茶树菇搭配；与鲫鱼、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、抗癌等功效；可与羊排、西瓜、菠菜搭配；与白萝卜、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；