养颜补气饮的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、健脾暖肝、健脾养胃等功效；可与生姜、大米、燕麦搭配；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、补血明目、降血压等功效；可与糯米粉、山药、桑葚搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、美容护发、防止大脑老化等功效；可与红枣、橙子、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红芸豆的热量127千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健脾壮肾、抗风湿、增强食欲等功效；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、利水消肿、舒筋除痹等功效；可与银耳、鲤鱼、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；