| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
| 油菜 | 克 | 90千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 杏鲍菇炒油菜热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于飙车25分钟消耗的热量360 | |||||
1、杏鲍菇片好
2、热水焯一下, 拿出, 空空水
3、油菜洗净, 切小
4、小葱2棵切好
5、开火, 倒油, 油热后放入葱花爆锅, 加入杏鲍菇, 翻一会儿加入盐一勺, 放入油菜, 倒酱油少量, 翻炒出锅!完成~
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、防癌、延缓衰老等功效；可与粳米、鸡爪、仔鸡搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
