| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 香煎小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于体能训练91分钟消耗的热量300 | |||||
1、把黄鱼去内脏洗净，用盐、料酒、姜、蒜、胡椒粉腌20分钟。
2、把面粉加入盐、胡椒、椒盐调匀，把黄鱼挂上糊放入电饼中，煎至两面金黄即可！香香脆脆的囗感，外脆里嫩，超赞的哦！
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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