| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒜蓉豆角热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于抹水泥47分钟消耗的热量180 | |||||
1、麻酱打散放入蒜末 盐腌制一会。（汤汁更入味）豆角放入开水的锅里焯2分钟捞出
2、焯好的豆角用生抽、辣椒油搅拌均匀摆盘浇上调好的麻酱就可以了。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、归脾、消暑等功效；可与玉米、鸡肉、土豆搭配；
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