炒饼的热量和减肥功效

1、面粉加入清水准备和面。

2、用筷子搅拌步骤1，搅拌成一个大面团。

3、揉面团至光滑，静置一小会儿。

4、将面团分成数个小面团，将小面团擀成一张张面饼状。

5、将食用油滴在面饼上抹均匀。

6、将没3张抹过油的面饼重叠在一起。

7、锅烧热，放少许油如果稍稍加热。

8、将重叠的三张饼一起放在锅中开小火烙饼。

9、一面烙好后，再烙另一面至微黄，起锅撕成小块待用。

10、锅中倒入食用油烧至微热，放入葱段煸香。

11、下入撕好的烙饼片翻炒。

12、烹入少许生抽和胡椒粉翻炒一下会儿，便可出锅。