| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 超棒花生酱饼干热量/卡路里2065千卡 | |||
 热量2065千卡,相当于垒球516分钟消耗的热量240 | |||||
1、烤箱预热350 F（175 C）
2、在一个大碗里把黄油，花生酱，白糖，红糖，鸡蛋，香草精，可可粉充分搅拌。（用机器最好）
3、在搅拌好的混合物里加入面粉，小苏打，盐。充分搅拌
4、用保鲜膜裹好大碗，在冰箱里冷15分钟左右。
5、在饼干板上做造型。就可以进烤箱了。预热好的烤箱里，烤大概7-10分钟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、降血压、防冠心病等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、黄豆、银鱼搭配；与牛奶、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
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