| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 自制蛋糕热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于网球53分钟消耗的热量480 | |||||
1、将一个鸡蛋用打蛋器打至糊状（就是像泡沫一样）
2、加入一袋微波蛋糕粉，顺时针拌匀~
3、加入小半勺食用油，这样会使蛋糕变松软~
4、加入你葡萄干，或者你喜欢的像红豆，蜜枣，果酱，炼乳都可以~
5、拌好的料放入微波碗~放进微波炉高火一分钟~
6、美味出炉拉~如果先在微波碗里刷上油，再放入拌好的料，这样出炉的时候蛋糕比较容易脱模~可惜我忘记刷油拉~蛋糕是拿勺子脱出来的~
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与韭菜、菠菜、苋菜搭配；与茶叶、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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