棋盘蛋糕的热量和减肥功效

1、准备好蛋糕原材料；

2、首先将鸡蛋蛋清,蛋黄分开，蛋清放置无水无油的干净容器中，蛋黄放置搅拌另一容器内；

3、将蛋黄部分的白糖加入盛有蛋黄的容器中，。

4、再分多次加入色拉油和清水搅拌均匀；

5、用打蛋器搅打至白糖溶化且蛋黄液呈乳白色时，

6、将面粉、可可粉和精盐过筛混合后加入，

7、轻轻搅拌均匀；

8、在盛有蛋白的不容器里，用打蛋器搅打至蛋白呈粗泡沫状且颜色发白时，分三次下入蛋白膏部分的白糖，

9、继续搅打至蛋白呈软峰状（蛋白膏的峰尖挺立不下垂）即硬性发泡, 再加入几滴白醋继续打发一下;

10、先将约 1/3 的蛋白膏倒入蛋黄糊里轻轻搅匀；

11、再将其倒回剩余的蛋白膏中；

12、轻轻搅匀；

13、将混合好的蛋糕糊倒入模具中，振动两次，排出其内部气泡，然后使用烤架放入已经预热好的烤箱180度中下层架，烤40分钟—50分钟,

14、完成后取出倒置晾凉，

15、脱模即可装裱；

16、蛋糕的分层: 在一个平底的烤盘上用比烤盘的长度长的锯齿刀平行的滑行过去， 就可以很快分割平滑的一片了, 而且能保持蛋糕的高度一致；

17、蛋糕就很容易的分成两层；

18、再增加书的高度，把蛋糕分成了三片；

19、其中的一片垫在蛋糕模具中的最底层；

20、分成等比例的圆圈，充分利用家里的物品，先是大圆片；

21、中间圆片；

22、小圆片；

23、这样蛋糕被分割成四个圈；

24、准备好饼干原料；

25、将蛋白和蛋黄分离，

26、将蛋黄打匀后加入糖30克搅拌均；

27、将蛋白搅拌，分三次加入70克糖，

28、直到蛋白打起能树立的小尖；

29、加入过筛的低筋面粉搅拌均匀；

30、将三分之一的打发的蛋白倒入已经搅拌好的蛋黄混合物中，搅拌均匀，再将其他的蛋白倒入再搅拌；

31、用裱花嘴挤出长条；

32、放入预热180度的烤箱中， 25分钟就行；

33、打发奶油六至七分；

34、奶酪慕斯：100克奶酪，加入30克糖，再加入30克牛奶隔水融化；

35、将三片吉利丁片放入冷水泡三十分钟后挤干，加入融化的奶酪液中不停的搅拌，直到完全融合，

36、准备三个蛋黄加入奶酪糊中；

37、搅拌均匀后拿出来放在一边冷却；

38、待冷却到常温后倒入打发六--七分的奶油中，

39、再搅拌均匀待用；

40、组装: 在蛋糕模具中先垫上一层底, 然后将第四圈和第二圈放在上面,

41、将第三圈和中心圈放入奶酪慕斯; 下一次将反过来,

42、将第三圈和中心圈蛋糕先放进来,

43、其它第四圈和第二圈放入奶酪慕斯; 依此类推；

44、最后表面全部铺上奶酪液， 放入冰箱中冷藏8个小时以上；

45、脱模和装饰: 将蛋糕模下面放上比它直径小的物品垫起来, 再用吹风机围着边转着吹, 直到模具外框自动缓缓地脱落；

46、用事先准备画好方格的纸放在上面, 撒上巧克力粉就行。

47、揭开方格纸；

48、周边围上手指饼干即可。